乳房保養(yǎng)這樣做 做健康女人

　現(xiàn)如今社會(huì)上患上乳腺疾病的女性越來越多，乳腺增生癥，既不是腫瘤，也不屬于炎癥，乳腺增生癥常表現(xiàn)為乳房疼痛和乳腺摸到結(jié)節(jié)，其危害并不在于疾病本身，而是心理壓力，擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)患了乳腺癌或以后會(huì)變成癌。乳腺增生癥有多種病理類型，如單純性小葉增生（占乳腺增生癥的大部分），只要注意調(diào)整心態(tài)，緩解壓力，就可能逐漸緩解。若乳腺小葉增生伴導(dǎo)管上皮增生，且呈現(xiàn)重度異形，則為癌前期病變（占極少部分），需積極治療定期檢查，防患于未然。
　乳腺疾病危害女性健康，那么，想要減少乳腺疾病的發(fā)生，我們就需要從源頭上阻止，所以乳房的保養(yǎng)工作在日常生活中就顯得非常重要。
　那么，對(duì)于乳房保養(yǎng)我們應(yīng)該怎么做呢？
　第一：好情緒的保持
　有許多女性曾經(jīng)有過生氣后乳房疼痛的體驗(yàn)，那是因?yàn)槿说那榫w波動(dòng)和心理轉(zhuǎn)變會(huì)通過影響激素分泌而影響乳房，當(dāng)女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)，就會(huì)抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對(duì)增高，導(dǎo)致乳腺增生，從而引發(fā)乳腺癌。所以想要乳房健康就需要時(shí)刻保持愉悅的心情、積極的態(tài)度以及尋找到合適的方式宣泄壞情緒。
　第二：飲食上的
　一定注意飲食，不要吃辣椒，生姜等辛辣刺激，生冷硬，特別是不建議吃油炸油膩以及炸雞等含激素水平高的食物，因?yàn)槿橄偌膊“l(fā)病的重要原因之一就是機(jī)體激素水平紊亂，最常見的雌激素和孕激素分泌過多，綜合誘發(fā)引起。
　第三：良好的生活習(xí)慣
　考慮需要調(diào)整生活習(xí)慣，比如不要發(fā)脾氣，生悶氣以及悶悶不樂的。不要熬夜加班，特別是不要抽煙喝酒的。此外，最重要的還是要每半年復(fù)查一次復(fù)查乳腺。
　第四：胸部的按摩
　胸部按摩保養(yǎng)，首先會(huì)讓身體多處的脂肪游離到胸部，然后再讓胸部做拉伸運(yùn)動(dòng)，提高新陳代謝能力，這樣可以促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，同時(shí)還可以改善女性的子宮機(jī)能和卵巢機(jī)能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，按摩胸部還能排出血液中的毒素，使氣血通暢，使患者容光煥發(fā)，同時(shí)也會(huì)促使胸部的血液循環(huán)，可以將腫塊變軟變小，可以很好的起到預(yù)防女性疾病效果。