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      當(dāng)前位置:首頁(yè)>>婦科中心>>乳腺疾病

      如何有效的預(yù)防乳腺結(jié)節(jié)?

      大多數(shù)人都認(rèn)為乳腺結(jié)節(jié)是一種疾病,其實(shí)不然,它只是一種影像觀察到的癥狀描述。

       

      當(dāng)用B超、X線、CT等影像檢查發(fā)現(xiàn)乳腺中出現(xiàn)了腫塊,這個(gè)腫塊你可能會(huì)摸到,也可能摸不到,那么在性質(zhì)明確前,我們都可以把它們統(tǒng)稱為“乳腺結(jié)節(jié)”。

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      如何預(yù)防乳腺結(jié)節(jié)?

       

      乳腺結(jié)節(jié)沒有辦法完全預(yù)防,不過可以通過下面這些小細(xì)節(jié),來減少發(fā)生的概率。

       

      1、避免不必要的熬夜,保證睡眠充足

       

      睡眠可以幫助排泄掉體內(nèi)的廢物和垃圾,給身體充電。頻繁的熬夜,會(huì)導(dǎo)致睡眠不足,不僅無法排除體內(nèi)毒素,甚至出現(xiàn)色斑、暗沉、影響分泌激素,進(jìn)而導(dǎo)致結(jié)節(jié)病變。

       

      2、不要長(zhǎng)期處于緊張、焦慮的狀態(tài)下

       

      女性同胞面臨工作、家庭的壓力本來就大,長(zhǎng)期處在一種消極的情緒中,對(duì)體內(nèi)激素水平的分泌會(huì)產(chǎn)生影響,引發(fā)乳腺結(jié)節(jié),所有平常還是盡量放松心情,對(duì)改善乳腺結(jié)節(jié)是有幫助的。

       

      3、不要久坐,影響血液循環(huán)

       

      久坐不動(dòng),不僅會(huì)導(dǎo)致脂肪增加,更重要是影響血液的循環(huán),當(dāng)然也會(huì)影響乳腺的血液循環(huán),誘發(fā)結(jié)節(jié),甚至加重結(jié)節(jié)病變。

       

      4、避免暴飲暴食,吃得太多

       

      肥胖也是誘發(fā)結(jié)節(jié)的一個(gè)因素,避免在飲食中暴飲暴食,攝入過多的脂肪,不僅有利于控制體重,更重要是避免增加結(jié)節(jié)惡變的影響。

       

      5、定期的體檢

       

      一般女性同胞從20歲開始,最好每個(gè)月進(jìn)行一次乳房自檢,超過40歲的女性同胞,每年最好定期到醫(yī)院進(jìn)行一次乳腺體檢。

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