月經(jīng)期間喝什么好

　　月經(jīng)期可是非常重要的階段，這個時候的女人們身體很虛弱，很容易出現(xiàn)不適，比如說痛經(jīng)、小腿肚酸痛、乳房脹痛等等。所以說，不少女人在月經(jīng)期的時候，都很不舒服。長期如此自然是不好的，為了能夠輕松度過月經(jīng)期，日常一定要注意飲食。那么月經(jīng)期間喝什么好呢？小編提醒，下面這3種水，很適合月經(jīng)期飲用，有助你順利舒適度過月經(jīng)期，快來看看。

　　月經(jīng)期間喝什么好：

　　1、姜棗紅糖水

　　準(zhǔn)備好30G的紅糖、干姜和紅棗，然后將干姜和紅棗分別清洗干凈，再將干姜切碎備用，再將大棗的果核去掉。之后將干姜碎末和紅棗肉一起放入鍋中，加入適量清水煮開，水開了以后倒入紅糖一起熬煮。最后等到湯水變濃了，就可以?；鸬谷胪胫谐詶椇葴?。

　　這款水很適合寒性痛經(jīng)的女人飲用，因?yàn)樯图t糖都性溫，具有溫經(jīng)散寒的作用。再與具有調(diào)理氣血作用的紅棗一起煮水飲用，能夠更好地祛除身體上的寒氣。

　　2、烏梅糖水

　　準(zhǔn)備好30G的紅糖和15G的烏梅，然后將兩者一起倒入瓦煲里面，再加入一大碗清水，用大火煮開。再小火慢熬直至湯水剩下半碗之后?；?。最后將湯水過濾到碗中，等到湯水變溫了就可以飲用了。

　　每次來月經(jīng)期量都非常多的女人們，日?？梢杂脼趺放c紅糖煮水飲用。因?yàn)闉趺肪哂兄寡a(bǔ)血的作用，有此種經(jīng)期不適的女人，要試一試。

　　3、韭汁紅糖水

　　準(zhǔn)備好300G的新鮮韭菜，100G的紅糖。然后將新鮮的韭菜用清水沖洗，多沖洗幾次，要記得一根一根掰開來沖洗，這樣子才能將堆積在葉子根部臟東西清理掉。洗好了以后將水甩干，再切成碎末，放入空碗中搗爛取汁。之后將紅糖放入鋁鍋里面，加些清水煮開，再加入韭菜汁，攪勻之后就可以出鍋飲用了。

　　這款水很適合因?yàn)闅庋獌商搶?dǎo)致的痛經(jīng)問題，因?yàn)榫虏司哂袦亟?jīng)的作用，而紅糖性溫驅(qū)寒效果不錯，還能夠調(diào)理氣血。由于這款水功效比較溫和，所以平常的時候天天喝也沒有關(guān)系。