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      月經(jīng)期間喝什么好

        月經(jīng)期可是非常重要的階段,這個時候的女人們身體很虛弱,很容易出現(xiàn)不適,比如說痛經(jīng)、小腿肚酸痛、乳房脹痛等等。所以說,不少女人在月經(jīng)期的時候,都很不舒服。長期如此自然是不好的,為了能夠輕松度過月經(jīng)期,日常一定要注意飲食。那么月經(jīng)期間喝什么好呢?小編提醒,下面這3種水,很適合月經(jīng)期飲用,有助你順利舒適度過月經(jīng)期,快來看看。


        月經(jīng)期間喝什么好:


        1、姜棗紅糖水


        準備好30G的紅糖、干姜和紅棗,然后將干姜和紅棗分別清洗干凈,再將干姜切碎備用,再將大棗的果核去掉。之后將干姜碎末和紅棗肉一起放入鍋中,加入適量清水煮開,水開了以后倒入紅糖一起熬煮。最后等到湯水變濃了,就可以?;鸬谷胪胫谐詶椇葴恕?/span>


        這款水很適合寒性痛經(jīng)的女人飲用,因為生姜和紅糖都性溫,具有溫經(jīng)散寒的作用。再與具有調(diào)理氣血作用的紅棗一起煮水飲用,能夠更好地祛除身體上的寒氣。


        2、烏梅糖水


        準備好30G的紅糖和15G的烏梅,然后將兩者一起倒入瓦煲里面,再加入一大碗清水,用大火煮開。再小火慢熬直至湯水剩下半碗之后?;?。最后將湯水過濾到碗中,等到湯水變溫了就可以飲用了。


        每次來月經(jīng)期量都非常多的女人們,日??梢杂脼趺放c紅糖煮水飲用。因為烏梅具有止血補血的作用,有此種經(jīng)期不適的女人,要試一試。


        3、韭汁紅糖水


        準備好300G的新鮮韭菜,100G的紅糖。然后將新鮮的韭菜用清水沖洗,多沖洗幾次,要記得一根一根掰開來沖洗,這樣子才能將堆積在葉子根部臟東西清理掉。洗好了以后將水甩干,再切成碎末,放入空碗中搗爛取汁。之后將紅糖放入鋁鍋里面,加些清水煮開,再加入韭菜汁,攪勻之后就可以出鍋飲用了。


        這款水很適合因為氣血兩虛導(dǎo)致的痛經(jīng)問題,因為韭菜具有溫經(jīng)的作用,而紅糖性溫驅(qū)寒效果不錯,還能夠調(diào)理氣血。由于這款水功效比較溫和,所以平常的時候天天喝也沒有關(guān)系。

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