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      合肥長庚醫(yī)院 合肥婦產(chǎn)醫(yī)院
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      女性乳腺疾病高發(fā) 吃6類食物降風(fēng)險

        對女性來說,乳房是婦女需要更多照顧的地方,乳房保健是婦女健康的重要組成部分。據(jù)研究,一些乳腺疾病與飲食密切相關(guān),結(jié)果表明,在乳腺保健的諸多因素中,飲食與乳腺保健密切相關(guān)。因此,在日常飲食中應(yīng)避免有害的食物,多吃有益于乳房健康的食物。
        女性乳腺疾病高發(fā)?常吃6類食物降低影響
        第一、大豆可降低乳腺癌的影響
        大豆制品含有異黃酮,能降低女性雌激素水平和乳房不適,女性多喝豆?jié){,可以降低患乳腺癌的影響,每天堅持攝入足夠豆制品的女性,比不吃豆制品的女性顯著降低了乳腺癌的影響。
        第二、海帶可降低患乳腺增生的影響
        海帶含碘量大,能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,降低婦女乳腺增生的影響,甚至具有輔助治療的作用。一些地區(qū)的女性乳腺癌的發(fā)病率比較低,這可能與經(jīng)常吃海藻、以及其他海藻食品有關(guān)。在中醫(yī)中建議乳腺增生患者應(yīng)多吃海帶。
        第三、魚類可抑制癌癥的生長
        多吃深海魚,因為它們含有豐富的微量元素,可以保護乳房,并抑制癌癥的生長。吃魚多的女性患乳腺癌的影響比每周吃一到兩次魚的女性低,或者比每周吃不到一到兩次魚的女性低。
        第四、多吃蔬菜可提高抗病能力
        用蔬菜和主食進行合理搭配不僅對你的健康有好處,而且如果吃足夠的蔬菜,對健康也有好處。如吃西紅柿、胡蘿卜、花椰菜和南瓜,大蒜和洋蔥等,因為新鮮蔬菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,可以有效地抗氧化,并有助于保護身體免受各種疾病,包括乳腺癌的困擾。
        第五、雞蛋可以預(yù)防乳腺癌
        雞蛋是蛋白質(zhì)的最佳來源,是人體最容易吸收的蛋白質(zhì),只有當(dāng)身體吸收足夠的蛋白質(zhì)時,才有可能將能量轉(zhuǎn)化為體內(nèi)的肌肉組織,所以多吃雞蛋,可以使乳房更健康。同時,雞蛋可以預(yù)防乳腺癌。每天吃一個雞蛋的年輕女性患乳腺癌的影響會降低。
        第六、乳制品有益于乳房的健康
        乳房形狀主要由脂肪含量決定,良好的營養(yǎng)狀況有利于乳房發(fā)育和保持體型。每天吃低脂乳制品的婦女在更年期前患乳腺癌的可能性較小,每天喝兩杯牛奶不僅能保證基本的營養(yǎng)需求,而且有益于乳房健康。
        總之,乳房是女性美的象征,乳房護理是每個女性都需要重視的,每天選擇合適的乳房保健食品不僅有益于女性的健康,還可以預(yù)防各種乳房疾病。

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